Как вернуться к тренировкам

Как вернуться к тренировкам

Многие из нас, рано или поздно делают большой перерыв в тренировках. Когда отпуск-это одно, но совсем другое, когда мы «вылетаем» на долгий срок, из-за травм или других жизненных неурядиц, которые приводят к тому, что мы закрываемся в себе, и абсолютно всё уходит на второй-десятый план. Именно психологический барьер, тот самый камень преткновения. И так, первое…

Программа тренировок в зале

Программа тренировок в зале

Большое количество мужчин-новичков, считают что программа тренировок-это лишнее, приходя в тренажерку сразу стремятся к выполнению упражнений по тяжелее, при этом уровень их подготовки не достаточен. Однако существуют и те, кто наоборот уделяет внимание только работе на тренажерах, при этом забывая про свободные веса. Общим для этих 2х категорий людей будет то, что они неправильно строят…

Накачать попу в домашних условиях

Накачать попу в домашних условиях

Красивая упругая попа всегда привлекает внимание любого мужчины и является головной болью большинства девушек. Чтобы сделать вашу попу подтянутой и красивой необходима регулярная нагрузка с постоянными тренировками. Только в таком случае можно будет добиться желаемого результата. Тем, кто задается вопросом – как накачать попу за неделю или как накачать попу за месяц, ответим, что такой быстрый результат…

Лучший способ накачать пресс

Лучший способ накачать пресс

Лучший способ накачать пресс Накачанный пресс строится на трех элементах: генетических особенностях строения мышц (от расположения кубиков пресса до специфики работы внутренней мускулатуры живота), диете для сокращения подкожного жира и, собственно, выполнении упражнений для абдоминальных мышц. При этом сами по себе упражнения на пресс не способны создать рельеф и сделать живот подтянутым — вы можете накачать…